Вірус споживання і як з ним боряться у Швеції. Що таке Лагом? Значення шведського Lagom

Що таке Лагом? Лагом – це швед­ська філо­со­фія, яка при­бли­зно пере­кла­да­є­ться як «не над­то бага­то, не над­то мало». Будь-яке визна­че­н­ня Lagom опи­сує цю кон­це­пцію такою, яка сто­су­є­ться балансу.

---

Швед­ський спо­сіб жит­тя від­сто­ює ідею мати лише те, що тобі потрі­бно, і нічо­го зай­во­го. Лагом — лише одна з бага­тьох при­чин зако­ха­ти­ся у Швецію.

Від сма­чної їжі до при­го­лом­шли­вих пей­за­жів — лег­ко зро­зу­мі­ти, чому люди обо­жню­ють цю скан­ди­нав­ську кра­ї­ну. Остан­нім часом бага­то кра­їн поча­ли копі­ю­ва­ти аспе­кти швед­сько­го життя.

Зре­штою, хто б не хотів повчи­ти­ся у най­ща­сли­ві­щої кра­ї­ни на землі?

Лагом є одним з бага­тьох аспе­ктів швед­ської куль­ту­ри, які роблять шве­дів таки­ми щасли­ви­ми. Ось чому вар­то дізна­ти­ся тро­хи біль­ше про те, що насправ­ді озна­чає Lagom.

Що таке Лагом і як зро­би­ти його части­ною сво­го життя?

Визна­че­н­ня Lagom, швед­ської кон­це­пції життя

Біль­шість з нас вже зна­ють про швед­ський міні­ма­лізм. Ідея, що ми всі повин­ні біль­ше ціну­ва­ти те, що має­мо. Міні­ма­лізм — ідея, яку зараз біль­шість людей почи­на­ють спри­йма­ти більш серйозно.

Це акту­аль­но, коли ми шука­є­мо спосо­би змен­ши­ти кіль­кість від­хо­дів, які ство­рю­є­мо щодня.

Lagom спи­ра­є­ться на кон­це­пцію міні­ма­лі­зму та пошу­ку радо­сті у сво­їх пов­сяк­ден­них речах.

Мисте­цтво «зба­лан­со­ва­но­го жит­тя», про яке ви може­те дізна­ти­ся біль­ше від Лін­неа Дан­не, озна­чає погля­ну­ти на речі у вашо­му жит­ті і вирі­ши­ти, що вам дій­сно потрібно.

Лагом — не про те, щоб позбу­ти­ся всьо­го у вашо­му жит­ті, а про те, щоб змен­ши­ти кіль­кість без­ла­ду, який заби­рає ваш час і ува­гу. Тож, як можно жити за Лаґо­мом? Ну, тут немає уні­вер­саль­ної стратегії.

Ідея поля­гає в тому, що ви покра­щу­є­те своє жит­тя, усу­ва­ю­чи деякі речі, які викли­ка­ють у вас стрес, і прив­но­ся­чи нато­мість біль­ше щастя у свій світ.

Швед­ський Лагом вва­жає, що всі речі в жит­ті мають при­ро­дний баланс. Коли ми навчи­мо­ся балан­су­ва­ти між «не над­то бага­то» і «не над­то зама­ло», ми зро­зу­мі­є­мо, що озна­чає бути задоволеними.

Як жити Лаго­мом: Жити по-шведськи

Якщо ви хоче­те навчи­ти­ся бути шве­дом, то зба­лан­со­ва­не жит­тя — це лише части­на голо­во­лом­ки. Швед­ський спо­сіб жит­тя уні­каль­ний, оскіль­ки вклю­чає в себе без­ліч пра­ктик і тра­ди­цій, які роблять жит­тя трі­шки щасливішим.

Напри­клад, бага­то шве­дів вико­ри­сто­ву­ють капсуль­ні гар­де­ро­би, щоб змен­ши­ти стрес, гаран­ту­ю­чи, що у них зав­жди є вибір одя­гу, який вони можуть ком­бі­ну­ва­ти. Оскіль­ки капсуль­ні гар­де­ро­би спро­щу­ють про­цес вибо­ру вбра­н­ня, це озна­чає, що ви витра­ча­є­те мен­ше часу та зусиль на пра­н­ня, шопінг і навіть на те, щоб одягнутися.

Інші спосо­би вті­ли­ти швед­ський лагом включають:

Зба­лан­со­ва­не харчування

Вам не потрі­бно їсти все або нічо­го з кожним при­йо­мом їжі. Їжте лише те, що вам потрі­бно, неза­ле­жно від того, чи це щось солод­ке і нездо­ро­ве, чи щось кори­сне. Ста­лий роз­ви­ток є важли­вою темою Лаго­ма, тому нама­гай­те­ся пла­ну­ва­ти хар­чу­ва­н­ня зазда­ле­гідь і купу­ва­ти тіль­ки те, що вам потрібно.

Після того, як ви очи­сти­те свій буди­нок від зай­вих про­ду­ктів, нама­гай­те­ся не купу­ва­ти нічо­го, що вам насправ­ді не потрібно.

Робіть пере­р­ви

Шве­ди вірять у зда­тність балан­су­ва­ти свою енер­гію. Якщо ви хоче­те отри­ма­ти доступ до вла­сної вер­сії швед­сько­го лаго­му, час від часу пра­кти­куй­те фіку. Фіка — це пере­р­ва на каву з тісте­чком, під час якої ви про­во­ди­те час у колі близь­ких людей.

Ви може­те зна­йти зга­ду­ва­н­ня про «лагом» якщо шука­ти­ме­те від­по­відь на запи­та­н­ня «Який швед­ський екві­ва­лент хюґе?». Лагом схо­жий на хюґе, тому що він про те, щоб зро­би­ти ваше жит­тя більш ком­фор­тним і позитивним.

Навіть пере­р­ви, коли ви може­те заки­ну­ти ноги на диван і роз­сла­би­ти­ся, можуть бути корисними.

Виклю­чіть драму

Дося­гне­н­ня справ­жньо­го швед­сько­го лаго­му озна­чає навчи­ти­ся позбав­ля­ти­ся від речей у сво­є­му жит­ті, які вам не потрі­бні. Це біль­ше, ніж про­сто позбу­ти­ся без­ла­ду в домі. Вам також потрі­бно погля­ну­ти на своє жит­тя і поду­ма­ти про те, де ви може­те позбу­ти­ся зай­во­го стресу.

Які аспе­кти вашо­го жит­тя обтя­жу­ють вас емо­цій­но? Ви про­во­ди­те занад­то бага­то часу на робо­ті або недо­ста­тньо часу з дру­зя­ми? Чи дозво­ля­є­те ви собі надмір­но зану­рю­ва­ти­ся в дра­ма­ти­чні події, які не при­но­сять ніякої цін­но­сті вашо­му життю?

Позбудь­те­ся зай­вих речей

Заха­ра­ще­ний дім поро­джує заха­ра­ще­ний розум. Це поши­ре­на кон­це­пція швед­сько­го лаґо­му. Після того, як ви роз­бе­ре­те­ся з емо­цій­ним без­ла­дом у сво­є­му жит­ті, зосе­редь­те­ся на сво­їх фізи­чних речах.

Прой­ді­ться по кім­на­тах і запи­тай­те себе, чи дій­сно вам потрі­бна кожна річ, яку ви зна­хо­ди­те? Будь­те неща­дни­ми. Чим біль­ше ви вики­не­те, тим біль­ше у вас буде свободи.

Став­те­ся до поку­пок більш свідомо

У наші дні біль­шість з нас пли­ве по жит­тю, купу­ю­чи това­ри, коли і де нам зама­не­ться. Онлайн-шопінг і без­кон­та­ктні пла­те­жі роблять його занад­то лег­ким для того, щоб заци­клю­ва­ти­ся на поку­пках. Лагом про­сить вас бути тро­хи більш сві­до­ми­ми щодо того, що ви при­но­си­те у своє життя.

Як зро­би­ти Лагом части­ною сво­го життя?

Окрім зга­да­них вище порад, є ще кіль­ка спосо­бів зро­би­ти Лаґом части­ною сво­го жит­тя. Як ви може­те дізна­ти­ся з таких книг, як «Лагом: Не над­то мало, не над­то бага­то» Нікі Бран­тмарк, Лагом — це спо­сіб мислення.

Якщо ви хоче­те жити зба­лан­со­ва­ним жит­тям, вам потрі­бно бути більш ува­жни­ми кожно­го дня.

З Lagom ви не витра­ча­є­те гро­ші на пер­ші-ліпші про­ду­кти, що потра­пля­ють вам на очі. Ця філо­со­фія про­сить вас заоща­джу­ва­ти гро­ші і витра­ча­ти їх лише тоді, коли на це є час.

Так тобі буде лег­ше вирі­ши­ти, чого ти насправ­ді хочеш, і ти змо­жеш зна­йти баланс між фінан­со­ви­ми поту­ра­н­ня­ми та під­го­тов­кою до свята.

Лагом також про­сить нас погля­ну­ти на баланс між робо­тою та осо­би­стим життям.

Про­тя­гом сво­єї істо­рії, Шве­ція часто асо­ці­ю­ва­ла­ся зі щастям і висо­кою які­стю жит­тя. Час­тко­во це пов’я­за­но з тим, як місце­ві жите­лі став­ля­ться до робо­ти. Хоча шве­ди пра­гнуть досяг­ти доско­на­ло­сті у сво­їй робо­ті, вони також є вели­ки­ми шану­валь­ни­ка­ми регу­ляр­них перерв.

На швед­ських під­при­єм­ствах поши­ре­ні пере­р­ви на від­по­чи­нок, а понад­нор­мо­ва робо­та — рідкість.

Запи­тай­те себе, чи є баланс між вашою робо­тою та осо­би­стим жит­тям, чи ви вкла­да­є­те занад­то бага­то себе лише в одну части­ну сво­го жит­тя? Вар­то пам’я­та­ти про важли­вість балан­су між робо­тою та при­ва­тним жит­тям і під час навчання.

Втра­та себе в навчан­ні може бути таким же стре­сом, як і надмір­на зайня­тість на роботі.

Зна­йдіть своє зна­че­н­ня лагому

Як і в бага­тьох інших части­нах скан­ди­нав­ської куль­ту­ри, щоб отри­ма­ти макси­мум від швед­сько­го лаґо­му, потрі­бно зна­йти те, що під­хо­дить саме вам. Такі кни­ги, як «Hygge and Lagom» Бар­ба­ри Хей­ден, можуть роз­по­ві­сти вам тро­хи про істо­рію Лаго­ма. Однак саме ви має­те зна­йти свій вла­сний баланс у світі.

Іно­ді най­кра­щий спо­сіб зна­йти Лагом — це зосе­ре­ди­ти­ся на все­лен­ській рів­но­ва­зі. Інши­ми сло­ва­ми, якщо ви хоче­те щоб світ дару­вав вам добро, дай­те щось пози­тив­не у від­по­відь. Випад­ко­ві акти добро­ти і зага­лом добро­зи­чли­ве став­ле­н­ня до інших людей є поши­ре­ним яви­щем у Швеції.

Коли ви живе­те у спіль­но­ті людей, які став­лять добро­ту на пер­ше місце, ціл­ком логі­чно очі­ку­ва­ти, що ви отри­ма­є­те тур­бо­ту у відповідь.

Ще одна річ, про яку слід пам’я­та­ти, коли ви пра­кти­ку­є­те Лагом, це те, що рів­но­ва­га часто буває при­ли­ва­ми і від­ли­ва­ми. У вашо­му жит­ті будуть момен­ти, коли пев­ні речі почнуть виво­ди­ти вас з рівноваги.

Якщо ви пла­ну­є­те скла­да­ти іспит, можли­во, вам дове­де­ться біль­ше часу при­ді­ля­ти навчан­ню. Якщо ви пра­цю­є­те над під­ви­ще­н­ням, можли­во, вам дове­де­ться біль­ше часу про­во­ди­ти на роботі.

Ключ до Лаго­ма — пам’я­та­ти, що не можна дозво­ля­ти дис­ба­лан­су три­ва­ти занад­то дов­го. Будь­те від­кри­ти­ми до пошу­ку тих частин вашо­го жит­тя, які вихо­дять з рів­но­ва­ги. Як тіль­ки ви поба­чи­те, що біль­ше не пере­бу­ва­є­те в рів­но­ва­зі, зро­біть кро­ки, щоб повер­ну­ти себе на пра­виль­ний шлях.